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요즘 헬스장이랑 조깅을 번갈아가며 하고 있는데, 어제 계단 내려오다가 발목을 살짝 삐끗했어. 스포츠 할 때 이런 부상 많이 겪게 되잖아. 응급처치를 제대로 해야 더 큰 문제가 안 생긴다더라서 정보 찾아봤는데 꽤 도움됐어. 발목 부상은 RICE 원칙이 기본이라고 해. Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(높이기)를 초기에 해주는 게 중요하대. 냉찜
날씨 좋은 날씨엔 밖에서 운동하고 싶지만, 요즘 바쁘다는 핑계로 집에서만 운동하게 되더라. 그러다 보니 헬스장 안 가도 충분하다는 생각이 들었어. 유튜브 영상만 틀고 따라 하거나, 간단한 덤벨이랑 매트 깔고 운동하니까 생각보다 꽤 괜찮은데 말이야. 가장 좋은 점은 시간 낭비가 없다는 거더. 헬스장 가는 시간, 짐 풀고 정리하는 시간 다 빼고 바로 시작할 수 있으니까. 날씨 안 좋을 때도 상관
