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요즘 예능 프로그램 보다 보니까 연예인들이 얼마나 체계적으로 관리하는지 알겠더라고. 특히 예능에서 자주 언급되는 식단 관리법이랑 운동 루틴 같은 거 보면서 '이거 일반인도 적용 가능할까?' 하는 생각이 들었어. 그래서 한 달 정도 따라해봤는데 정말 변화가 있더라ㅋㅋ 가장 도움 됐던 건 간식 선택 기준 바꾼 거였어. 예능에서 유명한 연예인이 '공복감을 무시하지 말고 건강한 간식으로 채운다'고
요새 운동 시작했는데 진짜 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈다ㅋㅋ 처음엔 '아 뭐 이까짓 거 생략해도 되겠지' 이 생각으로 준비운동만 좀 하고 바로 본운동을 들어갔거든. 근력운동도 하고 유산소도 하고 꽤 열심히 했다고 생각했는데 다음날 아침에 일어나려니까 온몸이 뻐근한 거 있지ㅋㅋㅋ 다음날은 좀 낫다 싶어서 또 갔는데 이번엔 운동 끝나고 정확히 5분이라도 스트레칭을 했어. 제대로 근육을 이완
