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달리기할 때 발등이 살짝 눌리는 느낌이 있어서 끈을 아래쪽부터 느슨하게 묶어봤어요. 생각보다 착화감이 달라지더라고요. 발등이 높은 편이면 중간 구멍을 건너뛰는 방식도 편할 수 있다네요. 다만 너무 헐겁게 묶으면 발이 신발 안에서 움직이니 조금씩 조절하는 게 좋겠어요. 다들 운동화 끈 묶는 방식 따로 있나요? 오래 걸을 때 편했던 팁 있으면 궁금합니다. 👉 탑툰 웹툰 무료쿠폰 (제휴) 👉
지난주에 처음으로 풀코스 마라톤에 도전했는데... 완주 후 일주일이 지난 지금도 계단 내려갈 때마다 다리가 떨린다ㅋㅋ 특히 내려갈 때가 진짜 지옥이야. 올라갈 땐 괜찮은데 왜 내려갈 때만 이럴까 싶어서 찾아보니 원심성 근수축 때문이라던데, 경기 중에는 느낌 없다가 다음날부터 시작되는 거 신기했어. 준비 기간 동안 꾸준히 달렸는데 풀코스는 확실히 다르네. 반마라톤이나 10km는 괜찮았거든. 이
요즘 마라톤 대회 많이 나가는데, 진짜 풀코스 도전하려면 레이스 당일 준비운동이 진짜 중요하더라ㅋㅋ 난 작년에 준비운동 제대로 안 하고 나갔다가 중반에 다리가 뻣뻣해져서 고생했는데, 올해는 확실히 다르게 준비해봤어. 핵심은 동적 스트레칭이었어. 정적 스트레칭은 실제 레이스 30분 전에는 별로고, 차라리 가볍게 조깅하면서 다리 스윙이나 무릎 들어올리기, 옆으로 걷기 같은 걸 10분 정도 하니까
