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주말에 가볍게 공 차고 왔는데, 경기 끝나자마자 앉아 있었더니 다음 날 다리가 뻐근하더라고요. 요즘은 마무리로 종아리랑 허벅지를 천천히 풀어주고 있어요. 운동 직후엔 숨부터 고르고 무리하지 않는 게 좋네요. 짧게라도 정리운동 하니 몸이 한결 편한 느낌입니다. 다들 운동이나 경기 뒤에 꼭 하는 마무리 루틴 있으신가요? 👉 뉴스픽 이슈 (제휴) #스포츠잡담 #운동루틴 #정리운동 #주말운동
주말에 가볍게 공 차기 전에 몸을 풀었는데, 종아리랑 허벅지 뒤쪽을 조금씩 늘려주니 움직이기가 한결 편하더라고요. 예전엔 바로 뛰어들곤 했는데 준비 운동을 하고 나니 첫 몇 분이 덜 뻣뻣했어요. 여러분은 운동 전에 꼭 챙기는 스트레칭 동작 있나요? 무리하지 않고 각자 익숙한 범위에서 천천히 하는 게 좋겠죠. 다음엔 경기 끝나고 하는 정리 운동도 몇 가지 배워보려 합니다. 👉 YN SEO·블
요즘 주말마다 배드민턴 치러 가는데, 평소에 라켓 그립 감는 방식에 대해서는 거의 신경 안 썼거든. 그냥 원래대로 감겨있던 걸 쓰고만 있었어. 그런데 지난주에 동료가 라켓 그립을 새로 감아주면서 얇은 그립테이프를 여러 겹으로 감는 방식을 보여줬어. 솔직히 별 거 아닐 줄 알았는데 정말 달랐어ㅋㅋ 손에 더 잘 붙고 스윙할 때 손목 안정성이 진짜 생겼어. 그 전에는 자도 모르게 라켓을 세게 잡고
