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요즘 헬스장 가면 가끔 프로 운동선수나 전직 선수들 보이는데, 정말 남다르더라ㅋㅋ 같은 기구 쓰는데도 자세부터 효율성까지 완전 다르게 하는 거 보면 감탄이 나와. 특히 벤치프레스할 때 호흡법이나 신체 안정성이 일반인과는 정말 차원이 다름. 평소에 TV에서 봤던 동작들을 실제로 눈앞에서 보니까 왜 저 사람들이 저 정도의 퍼포먼스를 낼 수 있는지 이해가 되더라. 몸이 만들어지는 과정이 단순히 무
요즘 헬스장 다니면서 깨달은 게 있는데, 처음부터 무거운 무게로 시작하면 진짜 금방 질린다는 거다. 요즘 주변 친구들이 New Year New Me 하면서 헬스장 등록했다가 3주 만에 그만두는 거 보니까 말이지. 나도 처음엔 그랬는데, PT 쌤이 가벼운 무게로 정확한 폼부터 익히라고 해서 바꿨더니 훨씬 재미있더라. 특히 요즘 같은 시즌에 운동 시작하려면 근력보다는 꾸준함이 진짜 중요한 것 같
요즘 헬스장 다니다 보니까 생각보다 많은 사람들이 같은 실수를 반복하더라고. 특히 초보자들은 너무 무거운 무게부터 시작하려고 하는데, 정말 위험하고 비효율적이야. 나도 처음엔 그랬는데 폼을 제대로 익히고 나니까 훨씬 효과가 좋아졌어. 가장 도움이 됐던 건 역시 꾸준함이야. 일주일에 3~4번 정도 꾸준히 가니까 3개월 정도면 눈에 띄는 변화가 생기더라. 친구들도 '어? 왜 달라졌어?'라고 물어
최근에 헬스장을 다시 다니기 시작했는데, 예전이랑 분위기가 진짜 많이 바뀌었더라. 유튜브나 숏폼 영상들 때문인지 초보자들도 엄청 늘어났고, 바디프로필 준비하는 사람들도 많네. 예전엔 그냥 자기 페이스대로 운동하는 사람 많았는데 요즘은 다들 루틴을 짜가지고 와서 체계적으로 하는 느낌이야. 신기한 건 요즘 운동 커뮤니티가 활성화되면서 정보 공유가 정말 잘 되는 것 같다. 초보자도 처음부터 기초부
요즘 날씨 좋아지니까 운동 시작하는 사람들 많더라고. 나도 최근에 꾸준히 헬스를 다니면서 느낀 게 있어서 공유해본다. 특히 초보자들이 자주 하는 실수들이 있는데, 처음부터 무거운 무게로 시작하려다가 자세를 망치는 경우가 정말 많더라. 개인적으로 도움 됐던 방법은 처음 3주는 가벼운 무게로 동작을 정확히 익히는 데 집중하는 거였다. 유튜브에서 전문가 영상 몇 개 보고 거울 앞에서 자세 확인하면
한 3개월 정도 운동을 제대로 못 했는데 요즘 다시 시작했거든. 근데 진짜 신기한 게, 예전에는 할 수 있던 무게를 들어올릴 수가 없어ㅋㅋ 뭐 이정도야 당연하지만 문제는 폼이야. 예전 습관이 남아있어서 자동으로 나오는 동작들이 있는데 어라? 이게 뭐지? 하면서 자꾸 끊기더라고. 마치 자동저장이 안 된 것처럼ㅋㅋㅋ 헬스 트레이너 친구한테 얘기했더니 웃으면서 '근육 기억력이 남아있는 거랑 실제
어제 경기 중계 보다가 느낀 건데, 후반전 20분 남겨놓고 선수들 움직임이 확 달라지더라ㅋㅋ 전반전에는 박스투박스 뛰어다니던 미드필더가 후반전 막판에는 거의 보행 수준이 되는 거야. 그걸 보니까 개인 체력 관리가 얼마나 중요한지 장난 아니겠다 싶었어. 알고 보니 프로 선수들은 경기가 없는 날에도 엄청 빡빡하게 운동하면서 체력 베이스를 깔아놓는다고 하네. 근력, 유산소, 스피드 워크 이런 걸
요즘 운동화 사려고 매장 돌아다니는데 진짜 비싸네요ㅋㅋ 예전엔 5만원대도 있었는데 이제 기본 10만원은 넘어가더라고요. 그래도 편한 게 최고긴 합니다. 운동할 때 좋은 신발이 중요하다는 거 이제 알겠어요. 발목 지지력도 중요하고 쿠션감도 중요하고... 근데 다 비싸네요ㅠㅠ 혹시 추천해줄 만한 가성비 운동화 있으신가요? 아무튼 여름 운동 시즌 시작하려니까 여러가지 준비할 게 많네요. 운동화도
