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요즘 주말마다 경기 중계 보는데, 선수들이 90분을 풀로 뛰는 거 보면서 진짜 감탄만 나온다. 나는 집에 앉아서 리모콘만 드는데도 피곤한데, 그들은 저렇게 계속 움직이며 생각하고 판단하는 게 신기하더라. 특히 후반 30분 쯤 되면 선수들의 움직임이 눈에 띄게 느려지는데, 그걸 보면서 '아 이게 피로도구나' 이렇게 체감하게 됨ㅋㅋ 그러다가 문득 자기 전에 생각한 게, 내가 만약 저 경기장에 나
최근에 헬스장 다니면서 깨달은 건데, 운동 중간중간 물을 마시는 타이밍이 진짜 중요하더라. 예전엔 목이 말라킬 때까지 기다렸다가 벌컥벌컥 마셨는데 그럼 배도 불편하고 운동할 때 자꾸 옆구리가 땡기곤 했어. 근데 조금씩 자주 마시니까 훨씬 쾌적하더. 운동 강도에 따라 다르긴 한데, 가벼운 운동이면 15~20분마다 한두 모금씩, 고강도 운동이면 10분마다 조금씩 마시는 게 좋은 것 같아. 물 온
