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요즘 들어 잠을 제대로 못 자는 거 같아서 침실 환경을 좀 바꿔봤는데 진짜 효과가 있네. 먼저 조명부터 시작했어. 잠자기 1시간 전부터 조명 밝기를 점점 낮추니까 자연스럽게 졸음이 오더라ㅋㅋ 핸드폰 블루라이트도 차단 모드로 전환했고. 그 다음은 침대 주변 정리였어. 자기 전에 방에 있는 물건들이 눈에 띄면 뇌가 계속 자극받는다고 하더라. 그래서 침대 옆 책상 위에 있던 물건들을 정리하고 최소
진짜 웃긴데 요즘 핸드폰 앱이 너무 많아서 홈화면이 쓰레기장이 됐거든. 자주 쓰는 거, 가끔 쓰는 거, 진짜 안 쓰는 거 이렇게 분류하다가 한 가지 깨달았는데ㅋㅋ 폴더링 제대로 하고 자주 쓰는 앱들만 맨 앞에 정렬하니까 어? 화면을 띄울 때마다 심리적으로 개운한 거야. 그전엔 뭘 찾으려고 스르륵 하다가 관심 없는 앱들 눈에 띄면서 딴짓하게 되더라ㅋㅋ 지금은 필요한 앱만 딱딱 터치하니까 시간이
