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스포츠 중계를 오래 보다 보면 어느새 자세가 굳어 있더라고요. 요즘은 작전 타임이나 하프타임에 일어나 어깨를 가볍게 풀어줍니다. 응원에 집중하면서 몸도 한 번씩 움직이니 끝나고 덜 뻐근한 느낌이에요. 다들 경기 볼 때 챙기는 작은 습관 있나요? 무리한 동작보다는 목과 어깨를 편하게 돌리는 정도로 하고 있어요. 다음 경기 때도 잊지 말고 한 번씩 움직여보려고요. 👉 NB 디자인 #스포츠잡담
비가 계속 오니까 야외 운동은 쉬게 되네요. 대신 집에서 가볍게 스트레칭하고 스쿼트 몇 세트 해봤어요. 짧게 해도 몸이 풀리는 느낌이라 괜찮더라고요. 다만 동작이 흐트러지지 않게 천천히 하는 게 은근 어렵네요. 비 오는 날 실내에서 꾸준히 할 만한 운동 있으신가요? 장비 없이 할 수 있는 종목도 궁금합니다. 👉 텐핑 추천 (제휴) 👉 애드릭스 추천 (제휴) #스포츠잡담 #실내운동 #운동루
좋아하는 팀 경기만 보고 바로 소파에 눕는 날이 많은데, 오늘은 종료 휘슬 뒤에 가볍게 몸을 풀어봤어요. 어깨랑 종아리를 천천히 늘리니 오래 앉아 있던 몸이 조금 편해지더라고요. 중계 보는 날에도 틈틈이 움직이는 게 괜찮은 습관 같아요. 다들 집에서 경기 볼 때 챙기는 작은 루틴 있나요? 물 마시기나 스트레칭처럼 부담 없는 걸로 궁금하네요. 👉 뉴스픽 이슈 (제휴) 👉 텐핑 추천 (제휴)
가볍게 운동할 때도 시작 전에 몸을 풀어주면 움직임이 한결 편하더라고요. 요즘은 경기 보다가 쉬는 시간에 어깨랑 종아리도 잠깐 풀어봅니다. 무리해서 오래 하기보다는 몇 분이라도 천천히 하는 쪽이 부담이 적네요. 다들 운동이나 경기 전에 챙기는 간단한 준비 동작 있으신가요? 집에서 따라 할 때는 통증이 생기면 바로 멈추고, 자기 몸에 맞는 범위에서 하는 게 좋겠습니다. 👉 틱톡 라이트 리워드
요즘 자기 전에 5분 정도 가볍게 스트레칭하는 재미가 생겼어요. 처음엔 뻣뻣했는데, 무리하지 않고 천천히 하니 몸이 한결 편안하더라고요. 동작을 많이 넣기보다 목이랑 어깨, 다리 위주로 몇 가지를 반복하고 있어요. 영상 없이 호흡에 맞춰 하니까 생각보다 조용히 집중하기 좋네요. 다들 집에서 꾸준히 하는 짧은 운동이나 스트레칭 루틴 있으신가요? 부담 없이 시작하기 좋은 취미도 궁금해요. 👉
주말에 가볍게 공 차기 전에 몸을 풀었는데, 종아리랑 허벅지 뒤쪽을 조금씩 늘려주니 움직이기가 한결 편하더라고요. 예전엔 바로 뛰어들곤 했는데 준비 운동을 하고 나니 첫 몇 분이 덜 뻣뻣했어요. 여러분은 운동 전에 꼭 챙기는 스트레칭 동작 있나요? 무리하지 않고 각자 익숙한 범위에서 천천히 하는 게 좋겠죠. 다음엔 경기 끝나고 하는 정리 운동도 몇 가지 배워보려 합니다. 👉 YN SEO·블
요즘 운동 시작 전에 스트레칭을 짧게라도 챙기고 있어요. 몸을 천천히 풀고 나면 첫 동작이 덜 뻣뻣하더라고요. 예전엔 영상 따라 이것저것 했는데, 지금은 목과 어깨, 다리 위주로 무리 없는 동작 몇 가지만 해요. 오래 하기보다 꾸준히 하는 쪽이 잘 맞네요. 다들 운동 전에 꼭 하는 준비 동작 있으신가요? 초보도 따라 하기 쉬운 루틴이 있으면 추천 부탁드려요. 👉 YN 이미지 편집 👉 NB
요새 운동 시작했는데 진짜 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈다ㅋㅋ 처음엔 '아 뭐 이까짓 거 생략해도 되겠지' 이 생각으로 준비운동만 좀 하고 바로 본운동을 들어갔거든. 근력운동도 하고 유산소도 하고 꽤 열심히 했다고 생각했는데 다음날 아침에 일어나려니까 온몸이 뻐근한 거 있지ㅋㅋㅋ 다음날은 좀 낫다 싶어서 또 갔는데 이번엔 운동 끝나고 정확히 5분이라도 스트레칭을 했어. 제대로 근육을 이완
